Sudah minum apa hari ini? Teh atau kopi? Rasanya, hari terasa kurang lengkap tanpa secangkir minuman hangat di tangan. Ada sesuatu yang menenangkan saat menyesapnya—entah karena aromanya, hangatnya, atau sekadar rutinitas yang menenangkan. Tapi, pernahkah Anda bertanya-tanya: apakah kebiasaan minum teh atau kopi ini sebenarnya baik untuk kesehatan? Keduanya memang punya cita rasa, aroma, dan manfaat kesehatan yang berbeda.
Makanan akan terasa hambar bila tak menggunakan garam. Namun, mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah pada siapa pun dan usia berapa pun. Sebaliknya, kurang asupan garam juga memicu sejumlah penyakit. Jadi, harus bagaimana?
Saat sendi terasa kaku dan nyeri, berolahraga mungkin menjadi hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Namun, tahukah Anda bahwa aktivitas fisik justru merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan sendi? Olahraga tidak hanya membantu meredakan nyeri, tetapi juga menjaga tubuh tetap aktif dan lincah.
Rematik adalah penyakit autoimun yang ditandai rasa nyeri hebat, kaku, dan bengkak pada sendi. Jika Anda punya rematik, hindari daging merah, gorengan, makanan olahan, dan gluten.
Seblak, makanan khas Bandung yang terbuat dari kerupuk basah, dimasak dengan berbagai bumbu dan tambahan bahan, seperti sayuran, telur, serta bakso, sangat digemari banyak orang. Hidangan ini mengandung karbohidrat dari kerupuk, protein dari telur dan bakso, serta serat dari sayuran. Namun, apakah seblak dapat memenuhi kebutuhan gizi harian kita?
Perhatikan meja kerja Anda. Apa camilan yang ada di sana? Basreng pedas? Keripik? Makaroni? Buah? Pilihan camilan tentu sesuai selera masing-masing. Ngemil sering dianggap sebagai cara meningkatkan mood, sekaligus memberikan tambahan energi ketika kadar glukosa turun. Namun, jangan lupa, pilihlah camilan sehat, ya!
Flavanol dalam cokelat hitam membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung – terutama pada penderita diabetes tipe 2.
