Makan larut malam kerap dianggap biang keladi bertambahnya berat badan. Tak heran jika nasihat lama seperti, “Sarapanlah seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin,” masih sering digaungkan. Ungkapan ini bukan sekadar pepatah, melainkan pengingat akan pentingnya memperhatikan porsi dan waktu makan dalam menjaga kesehatan. Tapi, benarkah waktu makan malam bisa begitu memengaruhi berat badan dan metabolisme tubuh?
Makan hari ini, diet besok. Guyonan lama ini pasti akrab di telinga, apalagi saat kita mulai berniat menjalani hidup lebih sehat. Tapi, seberapa sering niat itu kandas hanya karena godaan sepotong kue cokelat atau ajakan ngopi bareng teman? Diet memang sering kali dimulai dari tekad, tapi apakah cukup hanya dengan niat?
Meskipun hanya duduk di belakang meja, pekerja kantoran tak luput dari cedera atau gangguan penyakit. Apa saja penyakit yang membayangi para pekerja kantoran? Berikut beberapa di antaranya.
Minum kopi sambil ngemil kue manis sudah jadi gaya hidup banyak orang sekarang. Rasanya ada yang kurang kalau belum ngopi sekaligus makan yang manis-manis. Tanpa sadar, kita sebenarnya sedang “menumpahkan gula” ke dalam tubuh.
“Saya pikir hanya kecapekan biasa,” kata Pak Darto (56 tahun) sambil mengusap dadanya. “Ternyata itu serangan jantung. Dokter bilang, kolesterol saya sangat tinggi.”
Berolahraga adalah hal penting yang harus dilakukan sebagai bagian dari hidup sehat. Aktivitas fisik ini dapat membantu menjaga berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, serta menguatkan otot dan tulang.
Berolahraga adalah cara terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki metabolisme, dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Namun, jika tidak dilakukan dengan persiapan yang tepat, olahraga justru bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan, seperti mual.
Salah satu momen paling ditunggu saat berpuasa adalah berbuka puasa bersama keluarga. Setelah seharian menahan lapar dan haus, kini saatnya menikmati hidangan lezat. Beragam menu pun disiapkan dengan penuh cinta. Kebersamaan ini tak hanya mendatangkan kebahagiaan, tetapi juga mempererat hubungan.
